przed czy po

[...] uzywa) i niestety przez zle nawyki bjj wygra z judo w (jak to napisal Macciej) "walce realnej". Do Maccieja: Z tym kolanem w jaja i banka to przesadziles. Obrona przed uderzeniami tego typu jak i innymi byla przeciez zawsze specjalnoscia BJJ i po to wlasnie zostala wymyslona garda na samym poczatku (oczywiscie kontrola garda wyglada [...]

[...] aktywności z racji extra pogody za oknem, lało pół dnia! Dziś trening. Nogi trochę zmasakrowane jeszcze po środzie }:-( I mam pytanie : czy HIM i HAM mogę wykonywać w domu przed pójściem na siłownię? Ponieważ moja siłownia to jest taka mega mordownia i umrę jeśli będę miała się kłaść tam na podłogę :)) Aaa i dziś kończy się trening dla [...]

przed chwilą był u mnie taki koleś z liceum i se pogadaliśmy -cześć -no siemka, -mam pytanie do Ciebie,powiedz mi ile godzin trzeba ćwiczyć żeby były jakieś efekty? -trening powinien trwać około 60-90 min -eee tam co ty gadasz,ja z kumplami ćwiczyłem od 15 do 22 -czy wy coś tam jecie na tej siłce? -nieee tylko po obodzie idziemy ćwiczyć a później [...]

[...] białka 0g, tłuszcze 15g, węgle 0.3g - 100 kalorii. bez ryzu rybe gotuj/paruj/piecz - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 3 posiłek (przed treningowy 15:00) - razem: 42g białka, 22g tłuszcze, węgle 175g - 1023 kalorii. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Makaron [...]

[...] kalorii. Oliwa z oliwek (15g) - białka 0g, tłuszcze 15g, węgle 0.1g - 100 kalorii. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 3 posiłek (przed treningowy 15:00) - razem: 42g białka, 22g tłuszcze, węgle 175g - 1063 kalorii. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Makaron [...]

[...] motywacji. No i stało się, potęga Conora xD To jest wręcz śmieszne i niesprawiedliwe w stosunku do innych zawodników i Dana rozj**ał mnie - "ch** z tego, że wygrasz skoro najnudniejszy zwycięzca nie będzie w ćwierćfinałach" najlepsze będą jaja jak każdy skończy walkę przed czasem albo będzie dominująca decyzja po całkiem fajnej walce do 1 bramki

[...] teraz nie mam siły i chęci nawet na jeden trening. Każda seria to walka nie z ciężarem tylko z myślami jak bardzo mi się k...wa niechce. Po każdej serii mi się robi ciemno przed oczami i kręci w glowie. Jutro chyba odpuszczę sielownie całkiem albo zrobię sam rower. Jedzenie nie smakuje, rzygać się chce a kupa twarda jak kamienie, nic wydusić [...]

Charon okej , super rozumiem ale jak wytłumaczysz np. coś takiego że sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ??? dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ??? Czy wtedy oni mają brak aminokwasów ??? Jakoś nie widziałem żeby ktoś po [...]

[...] O ciosach od Kliczkow nie wspominajac. Generlanie dobra walka w wykonaniu Adamka, ale jeszcze sporo musi popracowac, by moc wygrywac z najlepszymi w HW. Dobre przetarcie przed walkami z bijacymi jak na wage ciezka przystalo. Obawiam sie tez, ze sila uderzenia Tomka, nie bedzie wystaraczajca by nokautowac w HW. Na koniec slow kilka o kibicach [...]

[...] ok, jest ankieta. Moze zle mnie zrozumieliście moją intencje. Nie chce rezygnowac z FBC ale mysle ze powinienem go zmodyfikowac ewentualnie zrobić po pierwszym cyklu przerwe przed kolejnym (roztrenowanie). Poprzednio plan treningowy wygladał następująco: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

DT: *przed siłownia 10g, następnie przed aero 10g aeroby po aero posilek DNT: *10g przed aerobami, potem odpowiedni posiłek. co do splitu, ja zawsze cwicze splitem czy to redukcja czy masa

Panowie czytam pewien topic i tam jakis typ pisze "..a po drugie, lepiej poświrowac z dupeczkami, w dobrej atmosferze , bawiac sie w klubie czy jesc tunczyka przed komputerem undefined bawic sie to priorytet w zyci.. bo co innego nam z niego ?" Czekam na Wasze zdanie

[...] jest pilnowanie miski i sprawdzanie wszystkiego pod kontem mleka i słodzika. MISKA DZIŚ KIEPSKA STRASZNIE :-( ale jutro wybieram sie na badanie insuliny i mam 12 godzin przed nic nie jeść a o 19 jadę na pilates i zumbę więc nie miąłm jak zrobić inaczej ,zresztą dziś mi czas nie dał suple magnez potas,tran picie pokrzywa,zielona [...]

06/07/14 Suplementacja: Z rana : 5g ester etylowy kreatyny Przed silowym: 5g ester etylowy kreatyny 5g tauryny 5g jablczanu cytruliny po treningu:: 25g Fuse z myprotein 5g glutaminy 50g izolatu bialka 20g maltodekstryny Trening: Barki+Biceps+Triceps + 20 minut aerobow:-) trening kozacka pompa , ciezary wieksze i widac poprawe w barkach znaczna:-) [...]

[...] mleko 3,2% + płatki owsiane + rodzynki , 2 jajka smażone (na maśle) orzechy włoskie II. 2- gi Posiłek 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba (swojskiego ) warzywa III. Posiłek przed treningiem mieso z kaszą gryczaną IV. Posiłek po treningu- Obiad ( na to właśnie nie mam wpływu ;<, staram się by była to pierś z kurczaka ale przeważnie jest [...]

[...] szkoleniowego Bernardo Rezende. Odsunięcie od gry w reprezentacji było wynikiem konfliktu, jaki od pewnego czasu narastał między siatkarzem, a trenerem Bernardo Rezende. W przeddzień Igrzysk Panamerykańskich w 2007 roku miarka się przebrała i zawodnikowi Sisleya Treviso podziękowano za grę w barwach narodowych. Od tego czasu Ricardo nie [...]

[...] ani nie mam za co ), ale od tego jak to bedzie za pare lat wygladac w pewnym sensie warunkuje swoje bycie w tym kraju, bo nie bawi mnie posiadanie gownianego domku na przedmiesciu z miejscem na suszarke na gacie i podjazd na auto (a to niestety tutaj standard) i wywalanie za to 70% wyplaty jednej osoby (bo o braniu kredytu w pojedynke to w [...]

[...] porozmawiamy(po playoffach PLSu badz jak Anastasi poda sklad) teraz wrocmy do LM ktora tuz tuz! Brak informacji z Jastrzebskiego Wegla czy sa jakies urazy, jakie sa nastroje przed meczem z Trento. Troche dziwne ze taka cisza. Jakby tam grala SKRA to wszystkie serwisy mialy by jakiegos newsa o Belchatowie. edit. sorki znalazlem wlasnie jeden [...]

[...] potrzeb techniki. Osoby trenującej Kapap nie można nazwać sportowcem. To wojownik (człowiek wojny) &#8211; dosłownie. To człowiek przygotowany na każdą sytuację, obronę przed atakiem każdą bronią. To człowiek, który wie, jak obronić siebie i ludzi znajdujących się w jego otoczeniu. Jeśli wystąpi taka potrzeba, jest to człowiek, który będzie [...]

Nie tylko w Anglii tak jest pamiętacie 2-3 lata temu we Francji jakie były rozruchy po tym jak ty dwóch szuszfoli zginęło jak uciekając przed policją schowali się w stacji Tr-fo.(gratuluje wybory swoją drogą) Stratedzy wyższego szczebla i osoby zajmujące się bezpieczeństwem narodowym już od kilku lat alarmuja że konflikt konwencjonalny nie jest [...]